Dálková turistika
Pokud chcete strávit více než jeden den

Balicí seznam na dálkovou turistickou trasu lze upravit v závislosti na trase a vašich osobních požadavcích. S touto výbavou jste na bezpečné straně:

• Batoh30 - 45 litrů pro přenocování v chatách, až 70 litrů pro túry se stanem; pláštěnka na déšť

• Oblečeníspodní prádlo a turistické ponožky, funkční prádlo, trička, fleecová nebo péřová bunda, dlouhé/krátké turistické kalhoty, hard shell/plášť do deště a kalhoty, pokrývka hlavy, rukavice, pevné turistické boty, lehká obuv na chatu

• Vybaveníturistické hole, láhve na vodu, krabička na svačinu, sedák, pytel na odpadky, v případě potřeby grödel a kamaše

• Hygienazubní kartáček, mýdlo, opalovací krém, ručník z mikrovlákna, kapesníky

• Orientace a technikamapy, turistický průvodce, GPS nebo kompas, čelovka, mobilní telefon, powerbanka

• Nouzové vybavenílékárnička, bivakovací pytel, kapesní nůž, opravná sada, náplasti na puchýře

• Zásobymüsli tyčinky, ořechy, sušené ovoce, trvanlivé svačiny

• Pro chatuspací pytel na chatu, oblečení na spaní, teplé ponožky, špunty do uší

• Pro výlety pod stan navícultralehký stan, karimatka, spací pytel, plynový vařič, příbory

• Požadované dokladyobčanský průkaz, průkaz zdravotního pojištění, hotovost

Dobrá příprava zvyšuje šance na úspěšný a příjemný zážitek z dálkové turistiky. Nejdůležitější rady pro přípravu na dálkovou túru:

• Trénujte včasvytrvalost, sílu a koordinaci budujte 2 až 6 měsíců předem.

• Plánujte tréninktýdenní jednotky na vytrvalost, delší túry o víkendu, přestávky na regeneraci.

• Základní vytrvalost: Běh, jízda na kole nebo plavání; zvyšte pohybovou aktivitu v každodenním životě.

• Jistota nohou: Trénink na nerovném terénu, zařadit koordinační cvičení.

• Trénink celého tělaposilujte nohy, trup a horní část těla, např. pomocí cviků s vlastní vahou.

• Trénink se zavazadly: Pěší turistika s batohem.

• Mentální přípravapřijímejte výzvy, aniž byste se přetěžovali.

• Vyzkoušejte si své vybavení: Rozbít si turistické boty.

• Trasa a logistikanaplánujte trasu, ubytování a stravování, sestavte si seznam věcí na cestu.

• Realistická očekávánízačněte pomalu a postupně.

Některé etapy dálkových turistických tras v Rakousku jsou vhodné pro rodiny s dětmi. Tři tipy na dálkové turistické trasy vhodné pro rodiny:

1. Iseltrail ve Virgentalu, Východní Tyrolsko:
   Dálková turistická trasa v pohoří Vysoké Taury je speciálně navržena pro rodiny. Vede skupinou Venediger a nabízí túry v různých nadmořských výškách. Trasa dlouhá 76 kilometrů je rozdělena do pěti etap.

2. Virgentaler Sonnseitenweg:
   Třídenní okružní trasa od horské chaty k horské chatě, na které se míjejí svišti, kamzíci a kozorožci. Najdete ji v údolí Virgental ve Východním Tyrolsku. Trasa dlouhá 43 kilometrů je rozdělena do čtyř etap.

3. Tyrolská stříbrná stezka:

   Pět denních etap, 88 kilometrů a spousta památek - dálková turistická stezka je poznávací cestou po všech dvanácti obcích stříbrného kraje Karwendel a jejich vzrušující hornické historii. Dobře udržované stezky jsou většinou technicky nenáročné, hodí se však dobrá základní fyzická kondice.