Consejos para una excursión segura por la montaña
Preparación óptima en cuanto a planificación, equipamiento y comportamiento en las montañas de Austria
Vistas impresionantes, experiencias aventureras en la naturaleza y una sensación de libertad nada más llegar a la cima: una vez que hayas sentido la magia de las montañas, volverás una y otra vez. El senderismo de montaña inspira cada vez a más gente, pero es mucho más que un simple paseo. El senderismo de montaña se practica por encima de la línea de árboles, es decir, entre 1.600 y 1.800 metros. Los caminos se estrechan y el senderismo de montaña te lleva por terreno alpino (alto). En este caso, el clima desempeña un papel tan importante como el equipo y el programa. Y, sobre todo, debes valorar honestamente si estás a la altura de la excursión planeada.
Por eso, los consejos para practicar senderismo de montaña con seguridad no pueden faltar en ninguna mochila.
Excursiones seguras por la montaña
La página Club Alpino Austriaco y el Servicio Austriaco de Rescate en Montaña ofrecen recomendaciones para realizar excursiones seguras por la montaña. Aquí se resumen los consejos más importantes:
1. Planifique cuidadosamente su excursión
Infórmese sobre la duración, la altitud, la dificultad y las condiciones meteorológicas antes de emprender su excursión por la montaña. Elija una ruta que se adapte a su forma física y experiencia. Utilice mapas y aplicaciones fiables para seguir el camino correcto. Planifique una alternativa si las condiciones del lugar cambian peligrosamente. Y alguien debe saber siempre en qué excursión estás.
2. Evalúese de forma realista
Sea sincero consigo mismo: ¿Cuál es tu estado físico y tu experiencia? No se exceda y ajuste el ritmo, sobre todo si le acompañan niños. Los descansos regulares le ayudarán a ahorrar energía y a disfrutar de la excursión. El cansancio, el agotamiento y el sobreesfuerzo son causas frecuentes de accidentes.
3. Preste atención al tiempo
El tiempo en la montaña puede cambiar rápidamente. Consulte las previsiones antes de salir y esté atento a la evolución del tiempo durante la ruta. Vuelva con tiempo si hay riesgo de tormentas o niebla repentina. Le recomendamos las siguientes páginas web sobre meteorología:
4. Elige el equipo adecuado
Lleva ropa funcional, calzado resistente con suela antideslizante y una mochila bien ajustada. No debe faltar un botiquín de primeros auxilios, un saco de vivac, un equipo de señalización acústica, protección contra la lluvia, una linterna y un teléfono móvil cargado con los números de emergencia almacenados. Si el tiempo empeora, hay que volver a tiempo o buscar refugio. Incluso en verano, la humedad, el frío y la hipotermia pueden provocar rápidamente una pérdida de rendimiento y el agotamiento total.
5. Presta atención a tu seguridad
Muchos accidentes se producen por tropezar o resbalar. Vigila tus pasos, especialmente en terrenos empinados o resbaladizos. Si no estás libre de vértigo, evita los caminos expuestos.
6. Cuídate los unos a los otros
En grupo: mantente unido y ve al ritmo de la persona más débil. Presta atención a las necesidades de los demás y apóyate mutuamente. Comenzar juntos, llegar juntos
7. Prepárate para las emergencias
Nunca salgas a la montaña sin tu teléfono móvil En caso de emergencia, puedes llamar al servicio de rescate de montaña. Es la mejor manera de reaccionar en caso de emergencia:
Mantén la calma
Presta los primeros auxilios y asegura al herido
Marca el número de emergencia (número de emergencia alpino 140 o número de emergencia europeo 112, número de rescate de Vorarlberg 144)
Describa el accidente y el lugar con la mayor precisión posible
Siga las instrucciones y espere en el lugar del accidente hasta que llegue la ayuda
Utiliza el teléfono con moderación para que no se agote la batería
8. Permítase descansos regulares
La recuperación es importante, no sólo para su forma física, sino también para su concentración. Tómese descansos para beber, comer y disfrutar del paisaje. Lo más sensato es comer alimentos nutritivos que no te pesen y te aporten energía. Bebe siempre lo suficiente: la deshidratación puede debilitar la circulación.
9. Actúa con responsabilidad
Tome decisiones con prudencia y esté preparado para adaptar sus planes. La seguridad es siempre lo primero Si las condiciones empeoran demasiado, dar media vuelta es la mejor decisión.
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Consejos para proteger el clima
Recoge y desecha todo lo que lleves a la montaña: pañuelos, envases, botellas de agua, etc.
Sigue siempre las rutas de senderismo señalizadas De este modo, los animales y los bosques jóvenes permanecen inalterados.
Ten cuidado con la fauna Observa a las vacas, ovejas y animales salvajes sólo desde la distancia.
La red red bien desarrollada de trenes regionales y autobuses de senderismo.
Elija refugios con etiqueta ecológica que apuestan por la sostenibilidad y la protección del medio ambiente.
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