Szlaki turystyczne dla osób z lękiem wysokości
W góry bez lęku wysokości

Akrofobia w Alpach – to może się udać! Jak pokonać lęk wysokości w górach austriackich?

Stroma przepaść, widok w głąb - i nagle serce zaczyna bić szybciej, kolana słabną, każdy kolejny krok wydaje się niemożliwy. Lęk wysokości nie jest rzadkością: około 20% ludzi doświadcza tego uczucia. Mosty, balkony, a nawet drugi szczebel drabiny mogą stać się wyzwaniem - a wtedy górskie wędrówki często wydają się poza zasięgiem.

Szkoda byłoby przegapić zapierające dech w piersiach widoki i sportowe doświadczenia na świeżym powietrzu. Jest jednak dobra wiadomość: dzięki odpowiednim trasom i pomocnym wskazówkom nawet wyższe ścieżki można pokonywać bezpiecznie i w zrelaksowany sposób. Właściwie wybrany szlak i dobre przygotowanie sprawią, że wędrówka po górach z akrofobią będzie wyłącznie przyjemnością. W Austrii łatwo znaleźć ciekawe szlaki piesze, które spełnią Wasze oczekiwania.

Najpiękniejsze górskie szlaki dla osób z lękiem wysokości

Na zaproponowanych poniżej trasach dla osób z akrofobią znajdziecie wszystko to, co sprawi Wam ogromną przyjemność: płaskie grzbiety górskie z przepięknymi panoramami, przyjemną wędrówkę leśnymi drogami przez malownicze lasy, a nawet atrakcje turystyczne.

Płaskie regiony turystyczne i aktywności

Unikaj stromych i odsłoniętych tras

Planowanie dla tych, którzy nie lubią wysokości

Podstawą każdej, nie tylko górskiej wycieczki, jest dobre przygotowanie. W tym przypadku sprawa jest trochę bardziej złożona, bo coś, co osobom bez lęku wysokości nie sprawia żadnych trudności, Wam może zepsuć całą wyprawę. Nie możecie się jednak zniechęcać i przez akrofobię rezygnować ze swoich planów czy marzeń. Musicie się po prostu dobrze przygotować do drogi. To da Wam więcej wewnętrznego spokoju, pozwoli dużo wcześniej oswoić się, a nawet wyobrazić trasę (siedząc jeszcze w wygodnym fotelu we własnym mieszkaniu). Na miejscu będziecie czuć się dużo pewniej. 

Wybierajcie trasy biegnące po szerokich grzbietach górskich – w ten sposób unikniecie stromych i wyeksponowanych miejsc. Warto jest też opanować sztukę czytania map, albo mieć ze sobą kogoś, kto potrafi to robić. Dzięki temu od razu będziecie wiedzieć, czy szlak przebiega leśną drogą, jak nachylone są zbocza i czy trasa obejmuje strome, skaliste i kamieniste obszary. 

Wytyczono wiele wolnych od barier tras pieszych w Austrii dla osób niepełnosprawnych, na wózkach inwalidzkich, są one także odpowiednie dla rodzin z wózkami dziecięcymi. Nie kryją one żadnych niebezpieczeństw, warto się więc nimi zainteresować, bo mogą stać się świetnym początkiem górskiej przygody. 

Wskazówki dla osób z lękiem wysokości

Nie musisz zgrywać bohatera lub bohaterki

Słuchaj swojego przeczucia. Jeśli zdasz sobie sprawę, że wybrana przez Ciebie trasa to dla Ciebie "za dużo", lepiej zawróć w odpowiednim czasie. Następnym razem może się udać.

Wybierz odpowiednią trasę

Trasy tam i z powrotem są lepsze niż trasy okrężne, jeśli boisz się wysokości, ponieważ wiesz już, czego się spodziewać w drodze powrotnej i zawsze możesz zawrócić, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Wspinaj się powoli

Lęk wysokości można w rzeczywistości pokonać - nawet poprzez powolne zwiększanie poziomu i wybieranie od czasu do czasu tras o większej wysokości. Ciesz się z małych postępów.

To działa lepiej w parach

Wiele rzeczy idzie lepiej z cierpliwym towarzyszem u boku. Może on trzymać cię za rękę lub stać za tobą. Porozmawiaj o swoim lęku wysokości.

Patrz przed siebie

Krok po kroku, zawsze masz przed sobą tylko kilka metrów. Nigdy nie patrz w dół - zawsze patrz do przodu.

Sprzęt, bezpieczeństwo i planowanie: na co zwracać uwagę w górach?

To też może Cię zainteresować

Odkryj największe skarby Austrii!